SENSIBILIDAD CON LO QUE ESTÁ OCURRIENDO

Nos ha llegado a la redacción del blog este mensaje de gran crudeza, desde la India, invitándonos a todos a la solidaridad. Es nuestro granito de arena con esta causa, que es de todos:

"Tenía 23 años y sólo unos meses de casada. Fue violada por seis hombres, salvajemente golpeada y arrojada de un autobús en movimiento. Jyoti, la mujer que se convirtió en "la hija de la India" murió hace unos días en un hospital en Delhi.

La periodista india Namita Bhandare conoce el miedo constante de muchas mujeres en Delhi, la "capital de la violación". Como las demás, ella ha creído durante mucho tiempo que nada podía cambiar. Hasta ahora.Porque la explosión nacional de ira por el caso le hace creer que este puede ser un punto de inflexión para empezar a proteger a las mujeres de la India como ella.

La tragedia ha provocado vigilias y protestas, y más de 100.000 indios firmaron en sólo unos días la petición de Namita dirigida al Primer Ministro. Pero la historia de la “hija de la India” sigue resonando y apareciendo en los medios de todo el mundo. Ahora, la presión internacional puede forzar al Gobierno de la India a tomar medidas para evitar casos como este. Y es que la reputación del Gobierno de la India está en entredicho ante la mirada internacional. Por eso tú, desde España, también puedes ayudar a que casos de violencia contra mujeres como este no vuelvan a suceder en la India.

La historia de "la hija de la India" ha provocado profundo dolor y rabia en toda la India. Dolor por lo terrible de lo sucedido, y rabia por cómo los políticos han ignorado durante tanto tiempo el problema de la violencia sexual contra las mujeres en el país.

De acuerdo con estadísticas de la delincuencia en la India, una mujer es violada cada 22 minutos, y la mayoría de los violadores no son nunca procesados. Las mujeres se culpan a menudo por sus propias violaciones, la policía se niegan a escuchar los informes de las víctimas, incluso algunas mujeres reportan ser acosadas por las mismas autoridades que esperan que las protejan.

Los políticos se están enfrentando ahora a estas verdades incómodas. Pero Namita está segura de que si no se aprovecha este momento de conciencia nacional, se perderá la oportunidad de cambiar esta realidad en su país. Por eso está solicitando el apoyo mundial: quiere demostrar a la clase política india que el mundo entero les está observando".

Remitido por David y el equipo de Change.org

LA REPRESIÓN

LOS MECANISMOS DE DEFENSA: La represión

Los mecanismos de defensa son las estrategias psicológicas inconscientes e involuntarias que los seres humanos utilizamos como respuesta a un acontecimiento interno o externo intenso, estresante, que produce angustia. La persona se siente amenazada y reacciona para tratar de mantener el equilibrio. Con ello se trata de minimizar las consecuencias dolorosas de ese hecho. El propósito de los mecanismos de defensa del yo es proteger a la persona de la ansiedad o de sanciones sociales y/o para proporcionar un refugio frente a una situación a la que uno no puede hacer frente por el momento.

En general todos los mecanismos de defensa, que utilizamos desde la infancia, nos hablan de problemas ocultos, problemas sin resolver que merecen nuestra atención y consideración.

Los mecanismos de defensa alivian la ansiedad pero lo hacen negando o distorsionando la realidad. No la afrontan cara a cara. Le dan la espalda.

¿Cómo reacciono ante un acontecimiento estresante que me provoca angustia?.

8º.- La represión.

A través de esta defensa, la más importante para el psicoanálisis, la persona saca del consciente las ideas, sentimientos, experiencias, sensaciones, recuerdos ..etc que le provocan malestar o displacer. ¿Qué hace con esa carga de angustia que reprime?. La expulsa al inconsciente. Por eso se habla de este mecanismo como el de los olvidos selectivos. Los contenidos rechazados, lejos de ser destruidos u olvidados definitivamente por la represión, mantienen su efectividad psíquica desde el inconsciente. Lo reprimido constituye para Freud el componente central del inconsciente. Pero con un problema añadido que reflejaba el creador del psicoanálisis: "Lo reprimido se sintomatiza". Lo expulsado al inconsciente acaba saliendo fuera, a través de los sueños, de los lapsus, de enfermedades psicosomáticas..etc. Lo reprimido en el inconsciente es una bomba de relojería que terminará explotando a través de diversas formas y/o somatizaciones.

Lo razonable sería afrontar nuestros problemas y asumir inteligentemente la parte angustiosa de los mismos.

Para Freud, con carácter general, la represión está provocada por nuestra cultura y por la educación recibida: todo lo que socialmente no es bien visto se remite al inconsciente, pero el inconsciente nos lo devuelve a través de sus propios mecanismos; por eso vivimos en una sociedad enferma que invita más a reprimir que a afrontar, a sacar de nuestra vista lo que aparentemente la afea que a mirarlo a la cara.

Frente a la represión, autenticidad, valentía, coraje y hacernos cargo de toda nuestra vida, recuerdos, experiencias, sentimientos, deseos e ideas.

Algunos ejemplos:

• En una pareja uno desea hacer una cosa y otro otra. Uno de los dos reprime su deseo y le aflora a través del insomnio.

• Una persona ha vivido una infancia gris y triste. Recodarla le produce angustia. La remite al inconsciente para intentar no evocar nada, a través de olvidos expresos. El malestar le saldrá a través de los sueños o con enfermedades psicofísicas.

• Un estudiante es maltratado por sus compañeros y esto le provoca agresividad. Al no permitirse expresarla la remite al inconsciente. Su malestar saldrá a través de una depresión o rechazo al instituto.

• Un joven desea mantener relaciones sexuales con su novia. Debido a su formación muy tradicional no se lo permite hasta que su relación la considere asegurada y reprime su deseo. Su malestar sale a través de sueños pornográficos u otros canales de expresión.

Amigo bloguero, te animamos a que escribas en “comentarios” alguna experiencia tuya o conocida por ti de represión conocidos por ti.

La redacción del blog

DECLARACIONES DE AMOR

Los redactores de este blog llevan varios años rastreando las calles de diversas ciudades en busca de pintadas inteligentes a través de las cuales nuestros convecinos de forma libre y fresca expresan sus deseos y sus preocupaciones.


Las calles de nuestras ciudades maldicen los recortes, la sangrante crisis que han creado unos pocos y pagamos la mayoría, el paro que incendia depresiones y desánimos, los abusos y mentiras de una clase política empeñada en tratarnos a los ciudadanos como tontos o idiotas, mientras ellos se reparten favores y sobres bajo cuerda y más y más cosas.

El deseo más extendido en calles y plazas tiene que ver con declaraciones de amor, de afecto, de ternura, de grandeza del alma, como la que hoy recogemos en nuestra entrada.

Amigos/as de este blog, hoy os pedimos que en nuestro apartado de comentarios escribáis vuestra pintada preferida, esa frase corta que os gustaría grabar en las calles más céntricas de vuestra ciudad, salida de vuestro corazón.

Gracias a todos los que cada día abrís esta puerta, entrais en la casa y os servís a discrección. Este blog no pretende otra cosa que ser un lugar de encuentro, de cercanía y de salud.

Pasa sin llamar. Te estamso esperando.

CURSO DE CRECIMIENTO PERSONAL

En un viaje hace unos días, al elegir la música que me iba a acompañar en el trayecto opté por buscar entre algunos DVD que hacía años que no escuchaba y en uno de mi admirado y en otros tiempos muy escuchado Silvio Rodríguez, reencontré esta canción (Fabula de los tres Hermanos, 1994)que ahora comparto con todos vosotros y en el que baso mi reflexión tras haber finalizado el curso de Crecimiento Personal hace apenas unos días.

Este curso es la continuación del de Conocimiento de Sí Mismo. Podría escribir mucho de lo que ha supuesto en mí, pero lo resumiría diciendo que he tomado conciencia de que lo que soy, es el resultado de mi educación, mi entorno y la manera de relacionarme con él. Me ha servido para descubrir las lagunas que existen en mi personalidad y las cosas que tengo que cambiar o potenciar ya que soy el único responsable de mi proyecto de vida. Reconozco también lo afortunado que soy, por todas las personas buenas que han dejado su huella en mí.

Pero ciñéndonos a la canción querría resaltar el error que como los tres hermanos, se pueden cometer con mucha facilidad en cada vida,

 el primero es vivir el pasado como si fuera el presente, empeñándonos en recordar y revivir situaciones y diálogos que ya pasaron, y que no son mas que una historia que no puedes cambiar,

 el segundo, el hacer planes continuamente a largo plazo, utilizar el cuando... (cuando tenga,... cuando vaya,..., cuando sea...) sin darnos cuenta que ese “cuando” lo debemos forjar desde el ahora,

 el tercer error es proyectar y buscar ansiosamente un futuro igual (por lo bueno) a lo vivido, o totalmente diferente al trauma que ya has pasado, mezclando lo que fuiste y lo que seras, sin darte cuenta de que la vida y principalmente tú, estás cambiando en este preciso momento.

No debes lamentarte por el pasado

No debes preocuparte por el futuro

El presente esta pasando

Por eso al levantarme reafirmo “El día de hoy es el único que voy a tener mi vida y tengo que aprovecharlo, ya que mañana será otro día diferente”, y aunque hoy no lo veas muy claro,...

porque estés convaleciente de tu operación,

porque sigas tratando de salir de esa depresión que siempre ha vestido tu existencia,

porque la falta de trabajo te obligue a irte fuera de tu ciudad,

porque en tu nueva relación tengas dudas tras la experiencia anterior,

porque estés cansado de estar siempre disponible hacia los demás,

porque los maltratos sufridos de niño aun te pesen,

porque sigas luchando junto a tus hijos tras la separación,

porque aun recuerdes la fría relación con tu familia,

porque el trabajo te robe el tiempo que necesitas dedicarte a ti,

por lo complicado que sigue siendo gestionar tu soledad,

por lo difícil que es hacerte a una nueva ciudad,

por lo duro que es superar esas adicciones,

por como llevar esa viudedad, etc....

hemos de tener muy presente que... somos seres únicos e irrepetibles en constante crecimiento personal.

Y aunque en momentos resulte difícil yo apuesto porque la felicidad sea nuestra elección en la vida y en el hoy, porque igual... HOY...

…. es nuestro primer día de trabajo o el ultimo... si nos espera otro destino mejor,

…. aunque hoy no luzca el sol y llueva o haga frío... tenemos 24 horas para... nosotros,

…. es un día para compartir con nuestra pareja, o... para encontrarla,

…. podremos tender nuestra mano para pedir todo lo que necesitamos o para compartir aquello que queramos,

…. es el momento de aceptar nuestras limitaciones y aprovecharlas al máximo,

…. es la fecha fijada para perdonar y soltar lastre,

…. he decidido decirle a esa otra persona lo que siento y dejar ya de callarme,

…. nos vamos a permitir un lujo con nosotros, y darnos un capricho,

…. despedimos definitivamente a quien se fue,

…. por fin vamos a reírnos de nosotros mismos,

…. nos vamos a abalanzar a abrazar a quien nos apetece,

…. guardaremos nuestro orgullo y hablaremos de lo que pasó,

…. es el día elegido para empezar a cuidarnos físicamente, o...saltarnos el maldito régimen,

…. igual hoy es mi aniversario e incluso mi cumpleaños ¡FELICIDADES!,

...hoy es un buen día y hemos de felicitarnos porque con la ayuda del T.E. y nuestro esfuerzo, vamos caminando hacia ese plan de vida que poco a poco vamos descubriendo.

Infinitas gracias a Esther, Mª Jesus, Charo, Toní, Carmen, Lourdes, Mariaje, Sonia, Yolanda, Adela, Jovita, Camino y Marcos por vuestro acompañamiento, respeto y apoyo en estos cursos, por esos momentos vivenciales y de interiorización compartidos, y también por esos ratos distendidos y de gran alegría que hemos pasado juntos. Espero seguir compartiendo con vosotros parte de mi vida, por todo ello eso os mando un abrazo sincero desde el corazón.

Angel

Aquí te dejo la canción de Silvio Rodríguez, -Fábula de los tres hermanos- que me ha servido de inspiración para esta reflexión:   

 

VIVIR SANAMENTE EL FUTURO

Veamos un caso frecuente de la vida cotidiana. Recuerdo que cuando me estaba sacando el carnet de conducir mi escena temida era que tuviera un pinchazo, en plena noche de invierno y en una carretera desértica. ¿Cómo solucionar ese problema? La realidad es que después de casi treinta años de conducir he sufrido varios pinchazos pero ninguno en la situación temida y lo más curioso es que siempre he encontrado alguna solución: un taller mecánico próximo, la ayuda de un buen samaritano y en el último pinchazo yo mismo me decidí a cambiar solo la rueda. El futuro se había hecho presente pero entonces mi mente se puso en movimiento y encontró una buena salida. La moraleja de todo esto es que cuando el problema futuro se hace presente siempre tenemos más recursos personales y psicológicos para solucionarlos que cuando simplemente lo fantaseamos. Y esto se puede aplicar a una enfermedad, al despido del trabajo, a la muerte de un ser querido y a “mil y un problema” que imaginamos pero cuando se producen las consecuencias no son tan letales.

El peso del futuro

Sin futuro, no habría presente; el presente tiene un pasado pero necesita un futuro. Sin futuro dejaríamos de existir. Ahí reside la fuerza, pero también el riesgo del mañana: debe ser acicate para seguir viviendo, pero no causa de angustia como cuando el sujeto quiere como atrapar lo que va a pasar. Es lo que le ocurre al padre o a la madre que sienten angustia por el devenir de los hijos, en un intento por controlar lo incontrolable: su trabajo, pareja, número de hijos, etc.

Tampoco podemos contemplar el futuro como solución a los problemas del presente: “esto se solucionará cuando tenga un piso, consiga un empleo estable, me case o tenga un hijo”, se suele decir para amortiguar la angustia presente. Pero la dura realidad es que esa es una manera de hipotecar nuestra felicidad con situaciones que a lo mejor no se producen, e incluso el hecho de que se produzcan no garantiza nuestro bienestar. Es una manera de paliar nuestro malestar presente poniendo la solución en el futuro.

Vivir sanamente el futuro no es compatible con una programación exhaustiva y hasta el último detalle del mañana, sino más bien partiendo de un proyecto abierto ir desarrollando todo el recorrido como si de una larga escalera se tratara, con peldaños de diferentes alturas, hasta llegar al último piso: la felicidad.

Además no debemos contemplar el futuro como si fuera el cuento de la lechera de Samaniego, al revés. Es decir, existen personas que su forma de pensar y actuar es ir encadenando acontecimientos negativos hasta llegar a la enfermedad terminal, la ruina o la muerte. Por ejemplo piensan: voy a tener un accidente y perderé las dos piernas y entonces no podré trabajar y mis hijos se morirán de hambre y mi única salida será el suicidio. Esto es el cuento de la Lechera, pero al revés, pues el final no es el éxito sino el fracaso.

Alejandro Rocamora Bonilla

Psiquiatra

EL OLMO JAMÁS HA DADO PERAS

Lo sabemos de sobra y sin embargo demasiadas veces seguimos esperando de él un fruto propio de otro árbol. Hasta ahora –salvo posibles experimentos transgénicos que desconozco- las peras sólo las da el peral.

El olmo adorna campos, caminos y plazas, acompaña nuestros paseos, nos da sombra y nos deleita la vista, destacando sobre todo por la calidad de su madera fuerte y resistente. Ha enfermado y ha sido objeto de poesía en boca de Machado. Hasta ahí.

El peral, mucho más enclenque y menos ornamental, proporciona escasa sombra y pobre madera. Pero da peras. Unas mejores que otras.

¿Por qué seguimos esperando que, a nuestro capricho, la naturaleza se distorsione? ¿Por qué no aceptamos al olmo como es, aprovechamos lo que nos da y disfrutamos sin más? ¿Por qué nos empeñamos en pedir lo que no puede dar?

Y lo peor de esta absurda historia es que le cargamos con la culpa de no darnos lo que queremos. Alucinante.

Así, mientras la culpa la tenga el olmo por no dar peras, no cambio mi dirección ni mi pretensión. Y además podré quejarme del pobre resultado, que lo de dar pena tiene muchas compensaciones.

Ojalá fuéramos valientes para llamar a las cosas por su nombre, para ir por aquello que realmente queremos, para luchar y para no sentarnos a esperar (y a exigir) que otros modifiquen su vida para arreglarnos a nosotros la nuestra.

Si queremos peras vayamos al peral. No confundamos la dirección.

La escribana del Reino

M.E.Valbuena

EL PAPAGALLO CON VIAGRA

Un papagayo se traga un comprimido de Viagra que su dueño había dejado distraídamente a su alcance. Cuando el dueño se percata de lo que había pasado, decide meter al papagayo en el congelador para calmar sus impetus.

Una hora más tarde, el hombre abre la puerta del congelador y encuentra al papagayo empapado en sudor.

- ¿Pero cómo puedes estar sudando en el congelador?

Y el papagayo responde:

- ¿Y tú crees que es tan fácil abrirle las patas a una gallina congelada?