CIERTA CLASE DE GENTE ES MALVADA....

Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad". (Albert Ellis)

¿Por qué es irracional esa idea?

- Las personas somos seres limitados que la mayoría de las veces; actuamos de manera automática e inconsciente sin una "maldad consciente".

- El castigar o culpabilizar severamente al que comete errores normalmente le conduce a seguir cometiéndolos, por el contrario una actitud más tolerante y racional a la hora de considerar sus errores le favorece más el cambio positivo.

- El culpabilizarse uno genera depresión, angustia o ansiedad. El culpabilizar a los demás genera rabia y hostilidad, no conduce a otra cosa que al conflicto personal o social.

¿Qué sería lo razonable?

1º.- Criticar o culpar a los otros por sus fallos es más negativo que comprender que éstos son cometidos por simpleza, ignorancia o perturbación emocional.

2º.- Cuando alguien te culpe es bueno preguntarse si realmente uno lo hizo mal e intentar mejorar su conducta, pero si se ha actuado correctamente es positivo comprender que la crítica de los demás es un problema de ellos, por algún tipo de defensa o perturbación.

3º.- Es positivo comprender por qué la gente actúa como lo hace desde su punto de vista, y si hay una manera calmada de hacerle entender sus errores, practicarla. Si no es posible habrá que decirse "esto es negativo, pero no necesariamente catastrófico".

4º.- Es bueno comprender que tus propios errores así como los errores de los demás son el resultado de la ignorancia o de la perturbación emocional.

LA POTENCIALIDAD DE LO EFÍMERO

Parece que lo efímero nos atrapa la atención de forma importante. Tal vez por eso, por ser efímero y conocer a ciencia cierta que su existencia es muy corta. Un ejemplo, los fuegos artificiales.

No hay fiesta que se precie que no contemple en su programa un espectáculo de pirotecnia. Da igual el alto coste del mismo o la situación de crisis. Los fuegos siempre congregan multitudes bajo su esplendor; niños, jóvenes y adultos con miradas brillantes de ilusión, bocas abiertas de asombro, suspiros de admiración y batida de palmas de entusiasmo. Todos con el cuello hacia arriba y la sonrisa en la boca.

Durante los escasos minutos en los que el negro cielo se ilumina de color y el ruido de la explosión se hace notar por encima de la algarabía general nos olvidamos de otra cosa que no sea el espectáculo en sí mismo. Vivimos ese presente y disfrutamos el momento con la máxima concentración, aunque antes y después estemos preocupados con otros asuntos. De ver los fuegos artificiales salimos casi todos contentos, con el ánimo aupado y los sentidos recreados.

¡Ojalá pudiéramos centrarnos en cada momento de nuestra vida como nos centramos en la contemplación del estallido multicolor de la pólvora! ¡Ojalá lográramos valorar las cosas en su justa medida, con la intensidad adecuada, tal como la ponemos en una belleza efímera!

La Escribana del Reino
M.E.Valbuena

ME FALTA A QUIEN AMAR

Tengo muchas cosas, pero me falta lo esencial, ALGUIEN A QUIEN AMAR. ALVARO FRAILE

Lo tendremos en León en el II CONCIERTO VOCES DE ESPARENZA EN OTOÑO.

PARA SER VALIOSO DEBES SER MUY COMPETENTE

Albert Ellis: "Para considerarse valioso se debe ser muy competente y capaz de lograr cualquier cosa", Segunda idea iracional.

¿Por qué esa idea es irracional?

- Ningún ser humano puede ser totalmente competente en todos los aspectos o en la mayor parte de ellos.

- Intentar tener éxito está bien, pero el exigirse que se debe tener éxito es la mejor manera de hacerse sentir incompetente e incapaz.

- Forzarse más de la cuenta acarrea estrés y enfermedades psicosomáticas.

- El individuo que lucha por el éxito total está en continua comparación con otros ante los que se siente invariablemente inferior.

- El buscar el éxito distrae al individuo de su auténtico objetivo de ser más feliz en la vida.

¿Qué sería lo razonable?

1º.- La persona debe concentrarse más en el disfrutar del proceso que del resultado.

2º.- Cuando intenta actuar bien es más para su propia satisfacción, que para agradar o ser mejor que los demás.

3º.- En la lucha por alcanzar sus objetivos debe aceptar sus propios errores y confusiones en vez de horrorizarse por ellos.

4º.- Se debe forzar a hacer de vez en cuando aquello en lo que se teme fracasar.

5º.- La persona es valiosa por si misma independientemente de los objetivos conseguidos

MATRIMONIOS SIN PLEITOS DE POR VIDA

Una pareja fue entrevistada en un programa de televisión porque estaban casados desde hacía 40 años y nunca se habían peleado.

El periodista, lleno de curiosidad, pregunta al hombre:

Pero ustedes, ¿nunca han discutido?

'No', respondió el marido...

¿Y cómo es eso?

Mi mujer ha sido criada por su padre, un hombre de campo; un hombre decidido pero determinante....

Cuando nos casamos mi mujer tenía una yegua que apreciaba muchísimo, era lo que mas quería.... ella era mujer de campo, y esa yegua como su mejor amiga.

Era la criatura que ella más mimaba en la vida.

El día de nuestra boda fuimos de luna de miel en nuestro Carruaje tirado por la yegua.

En el camino hacia nuestro destino la yegua tropezó.

Mi mujer le dijo con voz firme a la yegua: UNO.

A mitad de nuestro destino la yegua tropezó de nuevo. Mi mujer miró a la yegua y dijo: DOS.

Al llegar a nuestro destino nuevamente la yegua se tropezó, y ella bajó y le dijo: TRES.

Acto seguido sacó la pistola y le pegó cinco tiros a la yegua.

'Yo totalmente absorto y molesto le recriminé:

¡Pero estás loca, mujer!!!, pero como se te ocurre matar a ese pobre animal!!, estas desquiciada!!!, asesina!!!

Mi mujer me miró fijamente y me dijo: UNO'....

Y desde entonces NO HAY NINGUUUUUUUUUUUUN PROBLEMA ENTRE NOSOTROS!!!!

ES UNA IDEA IRRACIONAL QUERER SER AMADO POR TODOS

Primera idea irracional de Albert Ellis: "Es una idea irracional querer ser amado y aprobado por todos"

¿Por qué es una idea irracional esa pretensión amorosa?

. Porque es una meta inalcanzable.

. Porque si se necesita de forma extrema la aprobación siempre se generará una preocupación por el cuánto le aceptarán a uno.

. Porque es imposible que uno sea siempre simpático o agradable cara a los demás.

. Porque aunque uno pudiera alcanzar la aprobación de los demás, eso exigirá una enorme cantidad de esfuerzo y energía.

. Porque el intentar ser aprobado por los demás generaría un servilismo donde se tendría que abandonar las propias necesidades.

¿Cuál sería la alternativa razonable?

1.- La persona no debería intentar erradicar todos sus deseos de aprobación, sino las necesidades excesivas de aprobación o amor.

2.- La persona debería buscar más la aprobación por sus hechos, actividades y comportamientos que "por sí mismo".

3.- El no ser considerado por los demás es algo desagradable pero no horroroso o catastrófico.

4.- La persona debería preguntarse: "¿Qué quiero hacer en el curso de mi relativamente corta vida?, más que ¿Qué creo que les gustaría a los demás que hiciera?

5.- Para conseguir el amor de los demás, una de las mejores formas es darlo.

AQUÍ, AHORA, ASÍ

No vivas en el pasado.

Tampoco en el futuro.

SOLO EXISTE EL PRESENTE.

SOLO EXISTE EL AQUI, EL AHORA Y EL ASI.

Es nuestro brindis desde Asturias para todos los blogueros del mundo mundial.

¡Qué corra el aire!.